बेहतर सेक्स के लिये महिलाएं ऊपर रहे

अपने सेक्स प्ले को सनसनाहट भरा बनाएं. अपने पार्टनर को बेहतरीन सेक्स का आनंद देने के लिये उसकी बॉल से खेलते हुए उसे मस्ती के गलियारे में ले जाएं.
इसके लिये आप उसे पीठ के बल लेट जाने दें. फिर आप उसके लिंग के उपर धीरे से बैठ जाएं तथा अपने बदन की गर्मी से उसे रोमांचित करें. फिर अपने एक हाथ से उसके सीने, चेहरे आदि को सहलाएंतथा दूसरे हाथ को पीछे की ओर घुमा कर धीरे से उसके अण्डकोश(बॉल) में ले जाएं(देखें चित्र).
उसकी बॉल छोटी लेकिन प्यार और आनंद की संवेदनशीलता से भरी होती है. महिला ऊपर हो (women on top position) की सेक्स पोजीशन के दौरान यह बॉल बंदूक में बारूद भरने का काम करती है.इस लिये अपने हाथों को सतर्क कर दें. अपने नाखूनों और उंगली के सिरे से उसकी सिकुड़ी हुई चमड़ी पर सहलाते हुए फिराएं. इस दौरान अपनी उंगलियों को चाट कर गीला करते जाएं, अब देखे कि वह (पार्टनर) सिसकने लगा है या नहीं अर्थात वह पूर्ण उत्तेजित हो गया है या नहीं. यदि नहीं हुआ तो यह प्रक्रिया जारी रखे.
अब दो उंगलियों का प्रयोग प्रारंभ करें. इसमें अण्डकोश थैली की भूमिका महत्वपूर्ण है. अण्डकोश थैली की गेंदों को हल्के से तथा वहीं की चमड़ी को अंगुलियों के सहारे से नीचे की ओर खींचे या धक्का दें. इसके साथ ही दूसरे हाथ की उंगलियों से लिंग की चमड़ी को हल्के से नीचे की ओर खींचें. इससे दो फायदे होंगे. एक तो इस तरीके से उसे यह आभास होगा कि उसका लिंग कुछ ज्यादा ही उठाव पा रहा है जो उसके लिये सेक्स क्रिया में काफी फायदा देने वाला होगा. दूसरा उसकी ग्लांस पूरी तरह से एक्सपोज हो जाएंगी. इस लिये वे चरम उत्तेजना को पा सकती हैं.
अब नीचे की ओर जाएं और सौम्य तरीके से उसके अण्डकोष को उपर की ओर खींचे. इसके लिए अण्डकोष की थैली के नीचे से उंगलियों द्वारा पूरी थैली उपर करें इस तरीके से उसे एक गर्म व सनसनाहट भरा अहसास होगा. इसके पश्चात आप झुक कर कुछ इस तरह बैठे कि आप उसके अण्डकोष व लिंग को अपने भगद्वार व हिप की सहायता से रगड़ सकें. ऐसे में आप पाएंगे कि लिंग की झुर्रियां खत्म होने लगी हैं और उसमें पर्याप्त तनाव उत्पन्न होने लगा है. और अब आपकी पहुंच आसान होने लगी होगी. परन्तु उसे अभी तनाव देने के लिए उसके पेरिनियम पर भी ध्यान देना होगा जो कि उसके लिंग और गुदा द्वार के बीच का क्षेत्र कहलाता है. यह नसों की संवेदनशीलता और आनंद की अनुभूति से भरा होता है. इसलिये इस क्षेत्र को भी सहलाते हुए उसके आनंद में वृद्धि करें.
इस पूरी क्रिया के लिए आप हाथों का प्रयोग तो कर ही रहीं हैं यदि आप चाहें तो उनकी उत्तेजना में वृध्दि के लिए वाइब्रेटर का भी उपयोग कर सकती है. या फिर आप अपने तरीके से कोई और तरीका खोज सकती हैं जिससे उन्हें आनंद की अनुभूति हो. इसके लिये आप स्वतंत्र हैं.

सेक्स आमंत्रण की 4 चिंगारियां

बेहतरीन रतिक्रिया के मामले में महिलाएं निम्न सेक्सी आमंत्रण और तकनीकि का नए अनुभव व सनसनी के लिये प्रयोग कर सकती हैं.
जिंदादिल और संवेदनशील ऐसे युगलों के लिए जो एक दूसरे की सेक्सुअलिटी को शेयर करना चाहते हैं उनके लिये सेक्स क्रिया को अतिआनंददायी बनाने के कई तरीके हैं.
वह महिला जो अपने पति/पार्टनर को खुश करना चाहती है तो इसके लिये उसे पार्टनर के गुप्तांगों पर ध्यान केन्द्रित करना होगा. खुद महिला द्वारा सेक्स का प्रस्ताव रखना ही सेक्स क्रिया का सबसे बड़ा उकसावा है. यहीं से फोरप्ले की क्रिया आरंभ हो जाती है. इसके बाद उसकी उत्तेजना बढ़ाने के लिये आप अपने हाथों, मुख, योनि सहित कई अन्य अंगों व तरीकों का उपयोग कर सकती हैं.
ये सभी तरीके पुरुष के गुप्तांगों को उकसाने के लिये हैं. इनमें हाथों का प्रयोग सबसे बेहतर है क्योंकि इसमें काफी संभावनाएं हैं. कुछ महिलाएं अपने पार्टनर का लिंग अपने हाथ में लेना काफी पसंद करती हैं. फिर वे उसे उस सीमा तक उत्तेजित करती है जहां तक हो सकता है. लेकिन यह उनके पकड़ने के तरीके और उनके रिश्ते की साझेदारी पर निर्भर करता है.
सबसे आसान चीज जो आप अपने हाथों से कर सकती हैं वह है उसके लिंग को संभालना. यह फोरप्ले के दौरान आनंदानुभूति का महत्वपूर्ण हिस्सा है. लेकिन जब आप बिस्तर पर या सेक्स पर न हो तो यह एक शक्तिबर्धक का काम करता है. उसके लिंग को दिन के अलग अलग समय पर छेड़ा जा सकता है. लेकिन जब आप किचन में हों या फिर टेलीविजन देख रहीं हो तब की छेड़छाड़ उसे काफी एग्रेसिव कर सकती है. इसके अलावा आप अपने घरेलू और सामाजिक माहौल के अनुरूप भी अपना समय व अवस्था निर्धारित कर सकती हैं.

देखे और सीखें
एक पुरुष चाहता है कि उसके लिंग का वैसा ही आलिंगन हो जैसा वह स्वयं हस्तमैथुन के दौरान करता है. इस लिए जरूरी है कि जब वह हस्तमैथुन करें या फिर स्वयं अपने लिंग को पकड़े तो उसके तौर तरीकों को गौर से देखें और जाने कि वास्तव में उसे किस तरीके से ज्यादा आनंद की अनुभूति होती है.
जब आप उसके लिंग को सहला या हिला रही हों तो इस बात पर गौर करें कि आपके किस तरीके से उसके चेहरे पर आनंद की अनुभूति ज्यादा दिखती है. यहां यह सिर्फ लिंग थामने का मामला भर नहीं है यहां लिंग से खिलवाड़ करके आनंद और उत्तेजना को जगाने का मामला है. उत्तेजना की शुरूआत के लिए लिंग को उसके पिछले हिस्से को हल्के हाथों से सहलाते हुए रगड़े . जैसे ही उत्तेजना शुरू हो जाती है तरीके बदलाव लाए. इससे नवीनता के साथ एक नया अनुभव मिलेगा. इसके अलावा वृषण और गुदाद्वार के बीच का क्षेत्र जो पेरिनियम के नाम से जाना जाता है- यह भी उत्तेजना को लेकर काफी संवेदनशील होता है- इसे भी सहलाया जा सकता है. कई पुरुष यहां से उत्तेजना की प्राप्ति काफी पसंद करते हैं, और इस उत्तेजना के कई तरीके हैं.
उसके लिंग की उत्तेजना के पश्चात अपना ध्यान उसके अण्डकोष की ओर ले जाएं. अपने हाथों को कप का आकार देकर उसके अण्डकोश को अपनी हथेलियों में भर लें, फिर एकदम हल्के दबाव के साथ उसे सहलाएं. वह इसकी शुरूआत के साथ ही आनंद लेना शुरू कर देगा लेकिन अत्यंत कम दबाव के बीच ही. इस तरह से वह काफी उत्तेजित होगा और काफी कड़ा होकर आपकी प्रतीक्षा करेगा.
कुछ पुरुष गुदा उत्तेजना(anal stimulation) पसंद करते हैं. इसके लिये उनके गुदा द्वार में उंगलियां फेर कर उत्तेजना प्रदान की जा सकती है. ऐसे में चाहें तो उसके गुदा द्वार पर उंगली का थोड़ा सा भाग घुसा कर तीव्र उत्तेजना प्रदान कर सकते हैं. (यह प्रक्रिया बहुत ही कम पुरुष ही पसंद करते हैं, हालांकि आज कर ऐसे पुरुषों की संख्या बढ़ती जा रही है). गुदा से संबंधी किसी भी प्रक्रिया के पूर्व यह जरूरी है कि इसकी शुरुआत के पहले ही इस क्षेत्र को अच्छे तरीके से साफ सुथरा किया जा चुका हो. इसका एक और आनंददायी तरीका यह भी हो सकता है कि जब वह फव्वारे में हो तो आप भी उसके साथ हों.
उसको हाथों की सहायता से उत्तेजित करने के पूर्व यह जरूर ध्यान में रखें कि आपकी हथेलियों में कोई स्निग्ध या चिकना द्रव्य जरूर लगा हो. अन्यथा कई बार यह पुरुषों के लिये कष्ट देने वाला काम भी साबित हो जाता है. इसके बाद अपने पति/पार्टनर को फोर प्ले के रूप में हस्तमैथुन का एक नया आनंद दें (देखें चित्र). लेकिन यहां यह सबसे ज्यादा ध्यान देने वाली बात है कि यह क्रिया शुरू करने के पहले अपने हाथों की सफाई जरूर कर लें.

मुंह का प्रयोग करें
मुख मैथुन किसी पुरुष के लिये अत्यंत आनंददायक अनुभूति होती है. कई बार यह क्रिया पुरुषों को यह संदेश काफी तेजी से देती है कि सेक्स क्रिया का यह महत्वपूर्ण हिस्सा है. क्योंकि मुंह कुछ मामलों में योनि के सदृश्यहै. बल्कि कई मामलों में यह योनि से बेहतर है. योनि में जीभ नहीं होती है. इस लिये मुख मैथुन के दौरान जीभ के प्रयोग से किसी पुरूष को और ज्यादा आनंद पहुंचाया जा सकता है. अब आप इस दौरान यह देख सकती है कि किस तरीके में उसे ज्यादा आनंद आता है. इसके अलावा आप स्वयं उससे पूछ सकती हैं कि मुख मैथुन के दौरान उसे किस तरीके में ज्यादा आनंद की अनुभूति होती है. इसके पश्चात आप उसके लिंग को चूमना और चूसना शुरू करें. इस क्रिया में आप चाहे तो और परिवर्तन कर सकते हैं. आप उसके लिंग में शहद या इस जैसा कुछ लगा दें फिर कुछ मिनट इसे चाटने में लगाएं. यह उसके लिये अब तक की सबसे अलग अनुभूति होगी. इसी तरह के कई तरीके आप खुद बना कर सेक्स पूर्व क्रिया(fore play) को आनंददायी और उत्तेजक बना सकती हैं .

जब कोई महिला अपने भग क्षेत्र से उसके लिंग को रगड़ती है तो पुरुषों को काफी आनंदानुभूति होती है (देखें चित्र)

योनि का प्रयोग करें
अपने पति/पार्टनर को योनि की सहायता से उत्तेजित करने के कई तरीके हैं. इसके लिये जब वह अपने कूल्हों के बल लेटा हुआ हो तो सबसे पहले आप अपने भग क्षेत्र(vulva) से उसके लिंग को उपर नीचे करते हुए रगड़ें. फिर अपने अपने भग क्षेत्र को थोड़ा खोलते हुए इनर लिप्स की सहायता से उसके लिंग का मसाज करें. इससे उसके साथ-साथ आपको को भी बेहतर अनुभव होगा.
फिर उसके लिंग के थोड़े से भाग को अपनी योनि में डुबा कर(ज्यादा अंदर नहीं) हल्के से घुमाए(इस दौरान घुमाने का अंदाज ऐसा रखें जैसे कुछ खरोंच रहें हों) फिर बाहर आ जाएं. इसके बाद फिर उसके एकदम उपर बैठे और उसके शिश्न मुण्ड पर अपना योनिद्वार रख दें और हल्के से दबाएं.
यदि आप पुरुष को मदमस्त करना चाहती है तो उसके चेहरे पर अपने योनि से चुंबन दें. इस दौरान आप अपने हाथों और घुटनों का प्रयोग इस दौरान उसे बांधे रखने के लिये कर सकती हैं. इस दौरान आप इस तरीके से उसे जकड़े हुए अपनी योनि उसके लिंग से रगड़ते हुए उपर की ओर बढ़ें और चेहरे के पास ले जाकर थोड़ा उपर उठ जाएं. ताकि वह आपकी हल्की खुली योनि को देख सके. फिर बीच-बीच में योनि को चेहरे से छुलाते रहे साथ ही कभी कभी रगड़ें भी. इस दौरान यह ध्यान में रखें कि आपकी योनि इस क्रिया के पहले साफ सुथरी और धुली होनी चाहिए. इस तरीके से पुरुषों में तीव्र उत्तेजना का संचार होता है. इस उत्तेजना के बाद वह आप पर छा जाना चाहेगा. इस जैसे और भी तरीके हैं जो आप स्वयं बना सकती हैं लेकिन महत्वपूर्ण यह है कि आप दोनो उन तरीकों को पसंद करें. इसीलिये कहा जाता है कि प्यार करने वाला जोड़ा हमेशा लचीला होता है.

कुछ सावधानियां

• उत्तेजना के दौरान कभी लिंग को नीचे की ओर तेजी से नहीं ले जाना चाहिए. इससे रक्त संचार करने वाली शिराओं में प्रभाव पड़ता है साथ ही यूरेनरी सिस्टम पर भी कई विपरीत प्रभाव पड़ते हैं.
  
• लिंग में कभी भी कुछ न फंसाएं. कई व्यक्तियों को उत्तेजना के दौरान लिंग में कुछ फंसाना अच्छा लगता है. कई बार यह काफी खतरनाक हो सकता है. कई बार यही चीजें इतने खतरनाक तरीके से फंस सकती हैं कि इन्हें निकालना काफी कठिन हो सकता है.
• जब आप सर्दी जुखाम या किसी संक्रामक रोग से ग्रस्त हो या फिर आपको कोई संक्रमण हो तो इस दौरान उसके लिंग को न चूमें न ही छुए. ठीक यही तरीका तब भी करें जब उसके लिंग में कोई संक्रमण हो.
• खेल-खेल में ही लिंग को कभी दांतों से नहीं काटे. यह पूर्णतः रक्त और रक्त नलिकाओं से भरा होता है, विशेषतः उत्तेजित अवस्था में.

पुरुष हस्तमैथुन के बेहतर तरीके
नब्बे फीसदी पुरुष शादी से पहले अक्सर हस्तमैथुन करते हैं. उत्तेजना शांत करने का पुरुषों के बीच हस्तमैथुन बेहतर साधन है. इनमें से 60 फीसदी तो ऐसे हैं जो सप्ताह में दो या दो से ज्यादा बार हस्तमैथुन करते हैं. लेकिन इस अप्राकृतिक मैथुन के बारे क्या होती है उनकी सोच... इनमें से ज्यादातर का मानना है कि यह सूखा और कम आनंददायी है. अब आपके पास मौका है कि आप उसकी इस धारणा को बदल सकती हैं. उस पर नीचे लिखे हस्तमैथुन के तरीके प्रयुक्त करें और देखें की एक सही अर्थ में अब वह पाएगा ‘हाथ द्वारा स्वर्ग’. इसके पहले इस तरीके ‘स्वर्ग’ सिर्फ एक शब्द होता था.

लिंग सबंधी तथ्य
इसके संबंध में यह बता देना जरूरी है- पुरुष की मानसिकता छूने से पहले अपने लिंग के आकार को लेकर अनिश्चितता से भरी होती है. ऐसा क्यों होता है? क्योंकि- अभी तक अधिकांश कारण जो सामने आया है- उसके अनुसार वे ज्यादातर ‘औसत जोन’ के बीच रहते हैं और यहां लिंग की औसत लंबाई 5 से 6 इंच होती है. क्योंकि इस दौरान वह न्युनतम सामने की दूरी से देख रहा है जिसमें कोई भी चीजे अपने सबसे बड़े वास्तविक आकार में नजर आती है. ठीक इसके विपरीत वे अपना लिंग किसी दूसरे ब्लाक से देखते हैं जहां से यह अपने वास्तविक आकार से छोटा दिखाई देता है. इस लिए आपको पुरुषों के इस नजरिये को ध्यान में रखकर यह सब शुरू करना होगा. इसलिए आपको यह जानना जरूरी है कि पुरुषों को हस्तमैथुन का आनंद देने के लिये आपको सबसे पहले उनके लिंग को अच्छा रुतबा, विश्वास व गारंटी देना बेहतर होता है.
इसलिए जब उसका लिंग देखे तुरंत प्रसन्नता जाहिर करें. चेहरे पर कुछ खुशी के भाव के साथ ‘वॉव’ जैसे शब्द निकालें. भले ही उसका लिंग कैसा भी हो आप यह कहने से जरा भी न हिचके कितना शानदार है यह. इसके बाद आप उसका लिंग अपने हाथों में लेकर कुछ ऐसा प्रदर्शित करे मानो आप कुछ ऐसा करने वाली हैं जिसकी कल्पना उसने न की हो. फिर उसे बताएं कि जहां तक वह सोच नहीं सकता उससे आगे का आनंद आप उसे देने वाली हैं.

1.पीछे की ओर सेः
उसके लिंग को पकड़ने की पहुंच का सबसे बेहतर तरीका तो वह है जिसे आपका पार्टनर पसंद करता है. लेकिन इस तरीके के लिये आप उसके पीछे घुटनों के बल बैठ जाएं फिर पीछे की ओर से घुमा हाथ सामने लाएं तथा उसके लिंग को अपने हाथों में ले लें. इसके साथ ही उसपर दबाव देने का प्रयत्न करें. जिसे वह पसंद करेगा और थोड़ा कठोर होने लगेगा. तब ऐसे में आप उसके लिंग को और विश्वास के साथ पकय्डे ताकि उसे लगे कि तुम्हें इसकी सारी जानकारी है और तुम इस तरीके से आनंद देने के तरीके को जानती हो.
इस दौरान उसकी पीठ पर अपने स्तनों का दबाव दें. इसका तरीका ठीक उस तरह रखें जैसे आप उसके लिंग को अपने हाथों से आगे पीछे कर हस्तमैथुन का आनंद दे रही हैं उसी रिदम के साथ अपने स्तनों को भी उसकी पीठ से छुलाते जाएं. इसके साथ ही उसके लिंग को अलग-अलग तरीके से हाथों के स्ट्रोक दें और देखें किसमें उसे ज्यादा मजा आता है. इस तरीके से आप जान सकती हैं उसके लिये क्या बेहतर है.

2.वह उपर आप नीचेः
यह आपके लिये एक आरामदायक तरीका है. इस तरीके के लिये आप अपनी पीठ के बल लेट जाएं और आपका पार्टनर अपने घुटनों के बल आपके उपर आ जाए. इस दौरान वह आपके स्तनों से थोय्डा पीछे रहे. अब आप उसके लिंग को अपने दोनों हाथों की गिरफ्त(grip) में ले लें. इसके पश्चात अपनी दोनों हथेलियों को विपरीत दिशा में दबाव के साथ घुमाएं(देखें चित्र) जितने तक उसे अच्छा लगें इसके साथ आप चाहें तो इसमें बीच-बीच में मुख मैथुन को भी जोड़ सकती हैं. साथ ही अपनी हथेलियों की सहायता से उसके लिंग की त्वचा को आगे-पीछे करके भी उसे हस्तमैथुन का आनंद दे सकती हैं.

3.संतरे की तरह दबाएं
यह तरीका उससे थोय्डा उलट है. इसमें अपने पार्टनर को पीठ के बल लेट जाने दें. आप उसके लिंग के सामने आरामदायक स्थिति में बैठ जाएं. एक हाथ से उसके शिश्न मुण्ड को अपने हथेलियों की सहायता से कप की तरह ढंक लें. फिर अपनी हथेलियों से उसपर हल्का दबाव डालते हुए उसे मसलें - ठीक उस तरह जैसे आप संतरे को हथेलियों से मसलतें हैं. इस दौरान अपने दूसरे हाथ से उसके लिंग के निचले हिस्से को पकड़ ले(देखें चित्र) या फिर उसके अण्डकोश को सहलाएं. इसके अलावा एक दूसरा तरीका भी आजमा सकती हैं. इसमें चिकनाई युक्त द्रव्य से गीली हथेली को उसके लिंग के शिश्न मुण्ड पर ले जाकर सहलाएं फिर इसके बाद हल्के तरीके से थपथपाती रहें इस दौरान अपने दूसरे हाथ से उसके शिश्न की चमय्डी को उपर नीचे कर हस्तमैथुन का मजा दें. यह तरीका उसे काफी आनंद प्रदान करेगा.

4.बास्केट वेबिंग
इस तरीके के लिए अपने दोनों हाथों की उंगलियां एक दूसरे से फंसा ले फिर दोनों हथेलियों को एक दूसरे से जोय्ड लें. इस तरह आपकी हथेलियों के बीच एक गैप बन जाएगा. जिसमें उसके लिंग को घुसा दे. फिर अपने दोनों हाथों को दबाते हुए लिंग के निचले सिरे तक ले जाएं. वहां अपनी बंधी हथेलियों को दोनों ओर घुमाएं. फिर पुनः हाथों को उपर ले आएं. यहां भी हथेलियों को घुमाएं. यह प्रक्रिया लगातार दोहराते जाएं.

5.फायर स्टार्टः
यह काफी मजेदार तरीका है. इसके तहत अपनी दोनों हथेलियों के बीच उसके लिंग को दबा ले. ठीक उसी तरह जैसे दही से माखन निकालने के लिये मथानी को हथेलियों के बीच थामा जाता है. अब अपनी हथेलियों से उसके लिंग को मथना शुरू करें(देखें चित्र). याद रखें इस दौरान आपकी हथेलियां यदि चिकनाई युक्त होगी तो उस ज्यादा आनंद देंगी. इस दौरान अपने अंगूठों की सहायता से उसके शिश्न मुण्ड को भी सहलाते रहें. जिससे उसे अतिरिक्त आनंद मिलेगा.

6.हार्ट बीटः
यह काफी मजेदार तरीका है. इसमें अपनी दोनों हथेलियों में चिकनाई युक्त द्रव्य लगाकर आपस में नमस्कार वाले अंदाज में जोड़ लें. फिर दोनों हाथों की अंगुलियों को आपस में फंसाते हुए नीचे झुकाएं. यह स्थिति लगभग बास्केट वेबिंग की तरह हो जाएगी. फिर इसे उसके लिंग पर उपर नीचे करना शुरू करें(देखें चित्र). यह उसे ऐसा आभास कराएगा मानों उसका लिंग योनि के अंदर आगे पीछे हो रहा है. इससे उस काफी उत्तेजना मिलेगी.

7.छल्ले की तरहः
इसमें अपने अंगूठे और उंगलियों के सहारे ‘ओके’ का चिन्ह बनाएं. इस तरीके से एक छल्ला बन जाएगा जिसे लिंग में डालकर घुमाते हुए उपर नीचे कर सकते हैं.

8.अन्य
उपरोक्त तरीकों के अलावा आप ऐसे कई तरीके हस्तमैथुन के निकाल सकती हैं जिससे उसे आनंद आए. मसलन आप अपने नेकलेस से उसके लिंग को फंसा कर हिलाने का प्रयास करें(देखें चित्र) आदि . इस तरीके से आप अपने पार्टनर को चरमोत्कर्ष के निकट तक ले जा सकती हैं और उसे बेहतर सेक्स का आनंद दे सकती हैं. इस दौरान अपने पार्टनर से पूछें या फिर देखें की उसे किस तरीके में ज्यादा आनंद की अनुभूति होती है. ताकि अगली बार उस तरीके को कुछ ज्यादा समय तक आजमा सकें.

पीसी मांसपेशियां(PC muscle)

पीसी मसल्स वास्तव में मांसपेशियों की एक गुलेल है जो श्रोणि (pelvic) प्रदेश को संभालती है तथा अंदरूनी जननेन्द्रियों को घेरे रहती है. इनको कई बार योनि में कसावट के लिये भी जिम्मेदार माना जाता है. इन मांसपेशियों की मूत्रोत्सर्ग में तब सहभागिता रहती है जब आप पेशाब करते वक्त बीच में अपने से पेशाब रोकना चाहते हैं तब आप इनका प्रयोग करते हैं. ये मांसपेशियां (पीसी मसल्स) स्त्री और पुरुषों दोनों में पाई जाती हैं. इन मांसपेशियों की कामोन्माद (orgasm) में भी महती भूमिका होती है. कई महिलाएं पाती हैं कि नियमित अभ्यास (व्यायाम) द्वारा इन मांसपेशियों को दृढ़ता प्रदान करने से उनके सेक्सुअल अनुभूति में काफी परिवर्तन आता है. जिस अभ्यास द्वारा पीसी मसल्स को दृढ़ किया जाता है उनमें कीगल अभ्यास सर्वाधिक सफल माना जाता है.
शरीर की अन्य मांसपेशियों की ही तरह पीसी मसल्स भी कई कारणों से कमजोर होती जाती है. महिलाओं में बच्चों के जन्म और कैंसर के इलाज के लिये रेडिएशन के प्रयोग से ये मांसपेशियां काफी कमजोर और ढीली हो जाती है.
इन स्थितियों से बचने के लिये या फिर योनि में कसावट के लिये कीगल अभ्यास किया जाता है. इसके लिये जरूरी है अन्दरूनी क्षेत्र में पीसी मांसपेशियों की पहचान. यहां पीसी मांसपेशियों को पहचाने के दो तरीके हैं -

• पीसी मांसपेशियों की पहचान का सबसे सरल तरीका है - जब आप पेशाब कर रहीं हो तो बीच में इसे रोकने का प्रयास करें. बीच में पेशाब को रोकने का काम यही पीसी मांसपेशियां ही करती है. इस तरह कई बार पेशाब को बीच में रोकने की कोशिश करें धीरे-धीरे आपको पता चल जाएगा कि पीसी मांसपेशियां कौन सी हैं.
• पीसी मांसपेशियों को पाने का एक और तरीका है उंगलियों के प्रवेश का (महिलाओं में योनि में तथा पुरुषों में गुदा में ). योनि के अंदर उंगलियों को ले जाकर वह प्रक्रिया करें जैसे आप पेशाब रोक रही हों - इस दौरान कहीं पर यदि आप अपनी उंगलियों पर दबाव महसूस करें तो समझे यही पीसी मांसपेशियां है.

लिंग छोटा है? उसे विशालता का अनुभव कराएं

इसके बारे में आगे कुछ भी बताने से पहले यह बता दें कि सेक्स क्रिया में लिंग की लंबाई कोई खास महत्व नहीं रखती. यह महज एक दिमागी फितूर है.
यदि आपके पति/पार्टनर का लिंग छोटा है - और वह इस हीन भावना से ग्रस्त है कि सामान्यतौर पर उत्तेजित लिंग का आकार पांच से छः इंच होता है. ऐसे में कुछ ऐसे तरीके है जिनके प्रयोग से इन परिस्थितियों के बाद भी शानदार सेक्स क्रिया की जा सकती है साथ ही उसे यह बताएं कि वह 110 फीसदी पुरुष है. . . और उसकी विशालता में कोई कमी नहीं.

सेक्स प्ले में समय लगाना
लंबे समय तक की गई सेक्स पूर्व क्रिया हमेशा किसी महिला के लिये महत्वपूर्ण होती है. जितना लंबा फोरप्ले होगा सेक्स के दौरान चरमोत्कर्ष प्राप्त करना उतना ही आसान और बेहतर होगा. यदि उसका लिंग छोटा है तो ऐसे में धीरे-धीरे लिंग से खिलवाड़ करें वह भी ज्यादा से ज्यादा हो सके तो मुंह और हाथों का प्रयोग करें. आप यह प्रदर्शित करें कि वह आप को संतुष्ट कर सकता है. उसे यह दिखाएं और बताएं कि जब वह आपके साथ मुख मैथुन(oral sex) या हस्त मैथुन(masturbates) करता है तो कितना आनंद आता है, लेकिन उसे यह स्पष्ट कर दें कि आप यह सब लिंग की लंबाई छोटी होने की वजह से नहीं कर रही हैं. यदि उसे यह पता चल जाता है कि वह आप को इस लंबाई में भी संतुष्ट कर सकता है तो काफी अच्छा महसूस करेगा साथ ही उसमें एक सामान्य प्रेमी की तरह आत्म विश्वास जागृत हो जाएगा और तब उसका आकार वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं रह जाएगा. वैसे भी वैज्ञानिक शोधों से यह स्पष्ट हो चुका है कि सेक्स क्रिया में लिंग का छोटा आकार कोई मायने नहीं रखता.

नीचे जाएं
उसे शानदार तरीके से मुख मैथुन का आनंद दें, इससे उसे सुखद शारीरिक अनुभूति तो होगी ही इस तरह से आप उसके लिंग की प्रशंसा कर सकते हैं. जब वह आपको नीचे जाकर खिलवाड़ करते हुए देखेगा तो उसे लगेगा कि ऐसा करके आप उसकी अमूल्य संपत्ति का मूल्य बढ़ा रही हैं. ओरल सेक्स से उसे कल्पनातीत आनंद मिलेगा क्योंकि एक छोटे लिंग में भी उतनी ही आनंद ग्रंथियां होती है जितनी औसत आकार के लिंग में होती है. ऐसा करते देख प्रतिउत्तर में वह भी आपको एक बेहतर ओरल सेक्स का आनंद देगा.
जब आप उसके साथ ओरल सेक्स कर रहीं हो, तब आप अपने हाथों का प्रयोग उसके लिंग की चमड़ी को नीचे की ओर खींचे. चमड़ी का नीचे खींचना उसे बड़ा होने का आभाष कराएगा. बीच-बीच में उसके पेरिनियम क्षेत्र में भी उंगलियां घुमा कर उसे उत्तेजना का आनंद दें. इन तरीकों से पुरुषों में अपने बड़े होने का अहसास होता है.

गहरी सेक्स पोजीशन चुने
यदि उसके छोटा लिंग है तो सेक्स क्रिया के लिये ऐसी पोजीशन चुने जिसमें लिंग गहराई तक जाता है. मिशनरी पोजीशन इनके लिये उपयुक्त नहीं रहती है. ऐसे में महिलाएं पुरुष के उपर हों और पीछे से प्रवेश का तरीका अपनाएं. इसमें महिला अपनी पीठ पुरुष की ओर करके बैठे और पुरुष पीठ के बल लेट जाए. इस अवस्था में लिंग का प्रवेश जब योनि में होगा तो वह अपनी पूरी गहराई तक जाएगा. इसी तरह महिला पीठ के बल लेट जाए और अपने पैर घुटनों से मोड़ कर पैरों को पीछे खींच ले. इस अवस्था में अपनी हिप के नीचे वह तकिया लगा ले. इस अवस्था में पुरुष का प्रवेश काफी गहराई तक होता है. इस तरह की सेक्स पोजीशन का प्रयोग दोनों को असीम आनंद के साथ बेहतरीन चरमोत्कर्ष दे सकता है. लेकिन यहां यह जरूर ध्यान रखें की गहराई उतनी महत्वपूर्ण नहीं होती. इस दौरान महत्वपूर्ण यह होता है कि सेक्स के दौरान ज्यादा से ज्यादा भग शिश्न का क्षेत्र रगड़ खाए. इसके लिये वह चाहे तो अपनी प्युबिक बोन से उसे रगड़ सकता है या फिर आप स्वयं इस दौरान अपने भगशिश्न को अपने हाथों से सहला सकती हैं.

उसे कस कर जकड़ें
अपने वस्ति प्रदेश(pelvic floor) को आधार बना कर काम करें और वहां की मसल्स को तनाव(tone) दें. इसके लिये अपनी योनि में उंगली डाल कर पीसी मसल्स खोजें. फिर उसे कसाव देने का प्रयास करें. यह क्रिया लगातार दोहराए जब तक कि आप पीसी मसल्स को अपनी इच्छा से कस(tight) और ढीला नहीं कर लेते. ऐसे में सेक्स के दौरान आप उसके लिंग को इस प्रक्रिया से कस कर जकड़ सकती हैं.यहां यह भी ध्यान में रखने वाली बात है कि आप सेक्स के दौरान ‘कम खुली’ पोजीशन अपना कर भी अपनी योनि को कसाव दे सकती हैं. इसके लिये पीछे से प्रवेश(rear-entry) पोजीशन के दौरान अपने पैरों को सीधा करके क्रास कर लें(देखें चित्र). या फिर जब पुरुष उपर हो और दोनो का चेहरा एक दूसरे के सामने हो(face-to-face Position) तब आप अपनी एक टांग उपर उठा लें दूसरी सीधी रखे. साथ ही सेक्स क्रिया के दौरान अपना दिमाग अपनी योनि की पहली दो या तीन इंच की गहराई पर जमाएं तथा खुद और उसे भी उस स्थान पर एकाग्रचित्त कार्य करने को कहें.

उसकी ओर गर्व से देखें
सेक्स के अलावा भी जब आप उसके साथ हो उसे इस तरह से देखें जैसे उसे पाकर आप गौरवान्वित हैं. जब भी आप कभी बाहर जाएं तो उसे यह जरूर बताएं कि आपके लिये उसकी कितनी अहमियत हैं. और आप उसे दिलों जान से चाहती हैं. उसके दोस्तों के सामने उसकी बेहतर बातों पर चर्चा करें जिससे उसका पुरुषोचित इगो जागेगा. इस तरह की कई बाते हैं जिसके आधार पर आप उसके जेहन में भरी छोटी लिंग की मानसिक कमजोरी को दूर कर सकती हैं. साथ ही जब आप दोनों अकेले हों तो चर्चा के दौरान आप उसे बता सकती हैं कि आपके लिये उसकी लिंग की लंबाई महत्वपूर्ण नहीं है और सेक्स के दौरान लिंग की लंबाई का कोई खास महत्व नहीं रहता.

तुलना न करें
अपने पिछले पार्टनर के बारे में चर्चा न करें- बल्कि हो सके तो यह चर्चा आपको किसी से नहीं करनी चाहिए. इसके अलावा अपने पति/पार्टनर से अपने किसी पुरुष मित्र की कोई भी चर्चा करने से बचना चाहिए. पुरुषोचित गुणों की वजह से आदमी इसे अपनी तुलना के रूप में देखते हैं. कई बार छोटे लिंग वाले पुरुष के सामने यदि किसी अन्य पुरुष की चर्चा की जाती है तो उसे अपने तुलनात्मक रूप में देखते हैं. क्योंकि उन्हें मालुम नहीं होता है कि सेक्स के दौरान लिंग की लंबाई उतना महत्व नहीं रखती है.

सराहना में कमी न करें
जब सेक्स कर रहे हों या फिर अपनी सेक्सुअल लाइफ पर चर्चा कर रहें हो तो उसे बताएं कि वह क्या कर सकता है जो आपको बेहद पसंद है या जो आपको प्रशंसनीय लगता है. जैसे ‘मुझे यह अच्छा लगता है जब तुम .......... ’ इस तरह के वाक्य उसमें सकारात्मकता लाते हैं. साथ ही ऐसा करने से आपको भी आनंद आएगा. यहां सिर्फ शब्द ही नहीं हैं जो आपको बोलने हैं. यदि वह ऐसा कुछ करता है जिससे आप उत्तेजित होती हैं तो आवाज से अपने संतुष्ट होने का संकेत दें. इसके अलावा अपने शरीर को हिला डुला कर ऐसे एडजस्ट करें जिससे यह साफ आभास हो कि आप उसे और ज्यादा कुछ के लिये कह रहीं हैं. उसके शरीर की ओर कामुक नजरों से देखें साथ में यही नजर उसके लिंग पर भी हो. उससे कुछ इस तरह के वाक्य कहें- तुम्हें निर्वस्त्र (…) देख कर मेरे मन में प्यार (…) उमड़ता है... आदि कुछ इन तरीकों से उसका विश्वास तेजी से बढेगा और वह एक बेहतरीन पति/प्रेमी साबित होगा.

बेहतर सेक्स और उसके तरीके ( पुरुषों को आनंद के लिये)

पुरुष अक्सर बड़ी आसानी से सेक्सुअली रूप से संतुष्ट हो जाते हैं. लेकिन कुछ ऐसी चीजें है जो वह नहीं बताते हैं या फिर खुद उन्हें उसकी जानकारी नहीं होती है. इस अध्याय में हम महिलाओं के लिये कुछ ऐसी ही जानकारी बताएंगे जिनके प्रयोग से वे पुरुष को चरमोत्कर्ष के बेहतर आनंद का अनुभव करा सकेंगी साथ ही खुद भी बेहतर अनुभव करेंगी.

कैसे बहकाएं अपने पार्टनर कोः
अपने पार्टनर को बहकाने के कई अनूठे तरीके हैं, लेकिन यह निर्भर करता है कि आपकी अपने पार्टनर से कैसी रिलेशनशिप है और आप अपनी सेक्स लाइफ के लिये कितना अतिरिक्त स्पेशल जोड़ सकती हैं.
किसी लंबी अवधि के संबंध(long-term relationship) के दौरान, एक पुरुष ठीक महिला की ही तरह अनुभव करता है कि वह सिर्फ औपचारिक चीजें ही कर रहा है. इसके साथ ही संभोग क्रिया उसे सिर्फ एक ड्यूटी की तरह लगने लगती है जिसे सिर्फ वह निभा रहा होता है.
इसलिये ऐसे में महिलाओं के लिये जरूरी हो जाता है कि वे अपने पुरुष पार्टनर/पति को कुछ नया दें अर्थात उसे बहकाएं. यहां यह महत्वपूर्ण है कि किसी पुरुष को किसी महिला की अपेक्षा बहकाना काफी आसान होता है. लेकिन एक प्लानिंग के तहत यदि इसे किया जाय तो यह दोनों पार्टनरों के आनंद में बढ़ोत्तरी करने वाला होगा.

मेलजोल के फायदे
इधर आजकल काफी समय से बेहतर संबंधों के लिये - नियमित ‘नये’ तरीकों से अपने पार्टनर को आनंद देते हुए बिस्तर पर उसे संतुष्ट करना जरूरी हो गया है. क्योंकि सेक्स हमेशा से उत्तेजक और परिवर्तनशील रहा है. यह भागों में बंटा होता है क्योंकि जोड़े सामान्य तौर पर एक दूसरे से अपरिचित होते हैं. लेकिन जब इन्हीं जोड़ों के बीच पहली बार प्यार पनपता है तो ये एक दूसरे की प्रतीक्षा करते हैं और एक दूसरे को समझने का प्रयास करते हैं. यह सिर्फ शारीरिक रिश्ते कायम करने के लिये नहीं बल्कि एक दूसरे को चूमने के लिये, छूने के लिये और बातें करने के लिये. इस दौरान की इनकी जिंदगी आशाओं से भरी होती है.
लेकिन जब इनके बीच कुछ समय गुजर जाता है तो इनका आंतरिक अनुभव कम उत्तेजना को महसूस करने लगता है. सेक्स ज्यादा समय तक नयापन नहीं दे सकता. लेकिन मेलजोल किसी पुरुष को बहकाने का सबसे बड़ा हथियार है. और इसका प्रयोग कर जो महिला यह जानती है कि उसके पार्टनर के अंग ही उसे अधिकतम आनंद दे सकते है वह आसानी से सफल हो सकती है.

तैयारीः
यहां यह बताना जरूरी है कि सेक्स बहकाने की क्रिया का महज एक हिस्सा मात्र है. किसी अवसर विशेष के लिये काफी लंबी उत्तेजना को पाना है तो इसके लिये तैयारी करनी पड़ती है.
इसके लिये एक लिस्ट बनाएं, प्लानिंग तैयार करें कि आपको करना क्या है. हो सके तो इसके लिये उसका पसंदीदा भोजन बनाएं. अब आप यह सोचने में समय ले कि अब आपको क्या पहनना है. यह सोचने का वक्त है जब आप यह चयन कर सके कि किस ड्रेस में आप बेहतर और उत्तेजक दिख सकती हैं. आप चाहें तो उस अवसर विशेष के लिये कहीं से सेक्सी फिल्म की भी व्यवस्था कर सकती हैं. इसके अलावा यह भी किया जा सकता है अपने पार्टनर के साथ खूबसूरत शाम को टहलने और डिनर के लिये बाहर भी जाया जा सकता है.यह प्रक्रिया भी अवसर को भुनाने का बेहतरीन माध्यम बन सकती है.

सावधानी से चयन करें
यह उसके लिये विशेष शाम है इसलिये आप कुछ ऐसा पहने जो उसे जागृत कर दे. हो सके तो कोशिश करें कि कपड़े जब आप चेंज कर रहीं हो तो आपका पार्टनर आपके साथ ही हो. यह ध्यान जरूर रखे अभी पहनी गई ड्रेस का रात में असर होगा. इसलिये पोशाक ऐसी भी हो जो रात को भी आसान हो. जैसे कुछ पुरुष जल्दी ही कंट्रोल खोने वाले होते हैं. इस लिये इनकी पसंद हमेशा जल्दी खुलने वाली टिनी बटनें होती है. कुछ इस तरह अपने पार्टनर की रुचि और अवसर के हिसाब से ड्रेस का पहनावा भी माहौल बनाने में सहायक होता है.

दिन के वक्तः
अवसर विशेष के लिये यह जरूरी है कि दिन के वक्त ही माहौल बनाया जाय. यदि आप काम करती हैं तो प्रयास करें कि उस दिन आप जल्दी घर पहुंचे और ऐसा करके आप उन्हें या अपने पार्टनर को भी तैयार होने का मौका दें. कुल मिलाकर एक शांत पानी में हलचल पैदा करने के लिये दिन के वक्त ही पत्थर फेंकना होगा. जिसका असर रात में तूफान के रूप में दिखेगा.
अन्ततः अपना मूड प्यार के लिये तैयार करें. जब खाना तैयार हो जाये तो शरीर पर गर्मी की वजह से छलके पसीने और थकावट को दूर कर तरावट लाने के लिये स्नान कर लें. अब ड्रेसअप होने से पहले कुछ देर रिलैक्स (आराम) कर लें. इस दौरान अपने बदन पर सिर्फ टॉवल(तौलिया) लपेट सकती हैं.
इस दौरान चाहें तो शाम के वक्त कुछ हट कर सेक्सी वीडियो भी देखे जा सकते हैं जिससे आप की सेक्सुअल उत्तेजना में भी बढ़ोत्तरी होगी. इस वक्त यह भी हो सकता है कि आपकी उत्तेजना काफी तेज हो सकती है ऐसे में आप बगैर झिझक इस पल का आनंद ले सकती हैं. आप तरीके से सोफे में लेटकर हस्तमैथुन कर सकती हैं. इस प्रक्रिया से आप का मूड रात के लिये और बेहतर बन जायेगा और आप एक हल्कापन महसूस करेंगी.
अब आप ड्रेसअप होने में समय दें. यदि आप इस समय अच्छा दिखेंगी तो बेहतर महसूस करेंगी.

बहलाना
दिनभर की कड़ी मेहनत के बाद, खुशबूदार स्नान शरीर को आराम पहुंचाने का सबसे बेहतर माध्यम होता है. इस लिये अपने पति/पार्टनर के साथ गर्मागर्म स्नान के लिये तैयार रहें.
जब वह घर पहुंचे, दरवाजे पर उसका मुस्कान के साथ स्वागत करें. फिर उसे उसका पसंदीदा पेय पेश करें. थोय्डा आराम करने के दौरान उससे हल्की फुल्की बातें करें फिर उसे स्नान करने को कहें हो सके तो खुद भी उसके साथ तक बाथरूम तक जाएं. उसके कपड़े खुद उतारें और उससे स्नान करने में मदद करें. फिर उसके लिये लिये एक ड्रिंक छोड़ कर चली आएं (यह प्रक्रिया सिर्फ मॉर्डन फेमिली में ही हो सकती है)
जब वह बाथरूम से वापस आए तो आप भी अपने हल्के गीले कपड़ों को बदलें. इस दौरान कपड़े बदलने की क्रिया ऐसी हो कि वह आपको नजर भर कर देख सके. इससे उसे आगामी समय में होने वाली स्थितियों का सहज अंदाजा हो जाएगा जो उसके लिये एक सहज संकेत होगा.

आने वाले पलों का स्वाद चखाएं
आप अपने पति/पार्टनर की सेक्सुअल क्षमताओं के बारे में बेहतर जानती हैं. अक्सर यह पाया जाता है शुरुआती दौर में ज्यादातर पुरुष प्यार के दौरान कम से कम दो चरमोत्कर्ष मे सक्षम होते हैं.
अपने पति/पार्टनर को कहें कि वह अपनी आंखे बंद करे, अब उसका लिंग अपने हाथों में लें. हल्के तरीके से उसे अपनी हथेलियों से सहलाएं . फिर अपने हाथ को उसके चर्म दण्ड(penis shaft) के ऊपर नीचे ले जाएं. इस तरीके से वह तेजी से सीधा होने लगेगा और उसमें फैलाव के साथ उत्तेजना का संचार होगा.
उसे बताएं कि किन अभिलाषाओं और आकांक्षाओं से उसे पाया है. इन पलों का वह पीठ के बल लेट कर बेहतर आनंद ले सकता है.
जब वह उत्तेजना को प्राप्त कर लेता है, उसे शांत छोड़ दे और उसे वापस शांत होने दें. इसके पश्चात उसे कपड़े पहनने और ड्रेसअप होने में मदद करें. यह सारी क्रिया उसे उस आगामी क्षणों का एक प्रतिबिंब है.

महिलाओं के कामुक अंग

महिलाओं में सर से लेकर पांव तक सारे अंग कामुक होते हैं. यदि आप जानते हैं कि उसे सही तरीके से कैसे छूना है तो उसके शरीर का हर अंग आनंद की अनुभूति कर सकता है. यहां हम बता रहे हैं कि सही तरीका और अंग क्या हैं-

खोपड़ी (सर की त्वचा और बाल)
ज्यादातर लोग इस कामुक क्षेत्र की अनदेखी कर देते हैं. लेकिन सिर को सहलाना उसे काफी आराम देता है और उसे मूड बनाने में सहायक होता है. उसके सर की त्वचा को सहलाइए और उसके बालों में अंगुलियां फेरिये. साथ ही बीच-बीच में उसके बालों को मुट्ठी में पकड़ कर हल्के से खींचिए. इससे उसके शरीर में धीरे-धीरे उत्तेजना का संचार होगा.

कान

कानों के चारों ओर चैतन्य नसों का जमावड़ा होता है, जो कान को उत्तेजना के प्रति अतिरिक्त चैतन्य बनाती हैं. अपनी उंगलियों से उन्हें हल्के से सहलाइए या खींचिये, कान के पीछे की ओर चूमे और कान के निचले गुद्देदार हिस्से को हल्के से काटे. इससे महिलाओं में उत्तेजना पूर्ण सनसनाहट का संचार होता है. कई महिलाएं अपने कान में जीभ फेरना पसंद नहीं करती लेकिन सौम्य तरीके से कान के चारों ओर जीभ घुमाना भी उनमें उत्तेजना का संचार करता है.

होंठ

चूमना... किसी महिला के लिए एक बड़ा टर्निंग प्वांइट होता है. जब रिलेशन बन रहे होते हैं तो किस(kiss) ऐसी पहली चीज होती है सर्वप्रथम अस्वीकार की जाती है, लेकिन इसमें देर नहीं करना चाहिये. होंठ उत्तेजक नसों से लबालब भरे होते हैं. इन्हें तुरंत सीधे तौर पर इसलिए जीभ में नहीं डुबाना चाहिये. आपकी किस द्वारा सौम्यता से कामुकता में तीव्रता से परिवर्तन होता है. सबसे पहले उसके निचले होंठो पर अपनी जीभ फेरें फिर उसे अपने होंठों के बीच फंसाकर चूसे साथ ही उसे भी ऐसा करने दें. जब आप उसे किस कर रहें हो तो अपने हाथ उसकी गर्दन पर रखे या फिर उसकी कमर या नितंबों पर या फिर इस दौरान उसके इन सभी जगहों पर हाथ फेर सकते हैं यह दिखाने के लिये कि आप उससे कितना कुछ चाहते हैं.

गर्दन

इसे चूमना, चाटना, सौम्य तरीके से काटना और हल्के से थपथपाना उसको सिसकने के मजबूर कर देता है. लेकिन यहां जोर से नहीं काटना चाहिये क्योंकि यहां की त्वचा ब्रेक हो सकती है.

कंधे

गर्दन की तरह- कई महिलाएं कंधों को चूमने और आलिंगन करने से काफी उत्तेजना का अनुभव करती हैं. पूर्व की तरह जो प्रक्रिया गर्दन में कर रहे हैं वही करते हुए कंधों तक आएं ताकि उस पता चल सके कि आप कितने सेन्सुअल लवर हैं.

कोहनी

कोहनी के अंदर की ओर चूमने से महिलाओं में हल्की उत्तेजना का संचार होता है. कोहने के अंदर की ओर की त्वचा कोमल होती है, इस जगह हल्के से काटते हुए किस करते चले जाएं. देखें इससे उसे कैसे आनंद की अनुभूति होती है.

अंगुलियां

महिलाओं की उंगलियां भी काफी उत्तेजक होती हैं लेकिन ज्यादातर लोग इस ओर ध्यान नहीं देते. उंगलियों के पोरों को हल्के-हल्के सहलाते हुए दबाने से महिलाओं में तीव्र उत्तेजना का संचार होता है. साथ ही जैसे-जैसे उत्तेजना बढ़ती जाती है आपको उसकी उंगलियों को अपने होंठों के बीच ले जाना चाहिए फिर होंठो से सहलाते हुए धीरे धीरे चूसना चाहिए. इस क्रिया से वह नशे की सी स्थिति में आ जाएगी. यहां यह जानना महत्वपूर्ण है कि उंगलियों में सर्वाधिक कामुक बिन्दु उसके पोर होते हैं.

स्तन

स्तन महिला के सेक्सुअल और कामुक अंगों में महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं. यह महिलाओं में सेक्सुअल आकांक्षा के साथ सेक्सुअल उत्तेजना जागृत करने में सहायक होता है साथ ही सेक्सुअल उत्तेजना के लिये अत्यंत संवेदनशील होता है. परन्तु इसके लिए सीधे छलांग नहीं लगा देनी चाहिये. आप अपने रास्ते उसके शरीर में नीचे की ओर जाते जाएं व उन्हें सहलाते रहे लेकिन स्तनों को तब तक न छुएं जब तक कि आपको यह न पता चल जाए कि वह स्वयं चाह रही है कि आप उसके स्तनों को छुएं. शुरुआती दौर में उनके साथ सौम्य तरीके से पेश आएं. इसके लिये शुरुआत किनारे से करें, फिर केन्द्रीभूत तरीके से गोल घेरे में अपनी उंगलियां उसके स्तनों के चारों ओर घूमाएं, ऐसा तब तक करें कि जब तक कि स्तनों के निप्पल के चारों ओर के गुलाबी या भूरे रंग के गोल घेरे तक न पहुंच जाएं, यहां कुछ देर तक उंगलियां फिराने के बाद निप्पल तक पहुंचना चाहिए. अब आप तो निप्पल को सहलाते हुए थपथपाएं, खींचे, दबाएं, चूमे और चूसे. इस दौरान आप चाहें तो सौम्य तरीके से हल्के से दांतो से काट सकते हैं. जब आप का मुंह एक स्तन पर है तो इस दौरान आपका हाथ दूसरे स्तन पर खेलना चाहिए तभी वह सब कुछ सौंपने को आतुर होगी. इसके पश्चात स्तन बदल कर यही क्रिया दोहराएं. फिर दोनों हाथों से स्तनों को जम कर दबाना चाहिये साथ ही बीच में अपने पार्टनर से पूछें कि उसे स्तनों में कौन सी क्रिया आनंददायी लगती है. कभी भी पार्टनर की इच्छाओं को नजरअंदाज नहीं करना चाहिये. स्तनों के बीच की हिस्सा कई बार नजरअंदाज कर दिया जाता है जबकि यह भी कामुक क्षेत्र होता है.

पीठ

शुरुआत हल्के तरीके से सहलाने से करें. इसके लिए कंधों के निचले हिस्से से शुरू करें फिर धीरे-धीरे नीचे की ओर आती जायें(इस दौरान रीढ़ की हड्डी को सीधे छूने से बचे यह खतरनाक हो सकता है). इस दौरान पीठ पर मिले जुले कभी हल्के कभी तेज थपथपाहट करनी चाहिये. इसे और बेहतर बनाने के लिये टेलकम पावडर या तेल का प्रयोग कर सकते हैं. यहां यह ध्यान दें कि उसकी पीठ के किस हिस्से में टच करने पर ज्यादा उत्तेजना का संचार होता हैं इसके लिये आप चाहें तो अपने पार्टनर से पूछ सकते हैं. फिर उसकी पीठ के मध्य में रीढ़ की हड्डी के उपर बने नालीदार हिस्से पर हल्के हाथ से उंगलियां फिराते हुए नीचे की ओर नितंबों तक आना चाहिये यह क्रिया चाहें तो कई बार दोहरा सकते हैं. ऐसा करने से उसे आराम की अनुभूति तो होगी ही, साथ ही इससे रक्त का संचार उसके पेल्विक क्षेत्र की ओर होने लगता है- इससे उसकी उत्तेजना चरम की ओर पहुंचने लगती है. उसकी पीठ के निचले हिस्से में या ठीक नितंब के उपर बने गङ्ढे (dimple) भी उत्तेजक अंग होते हैं. उसकी रीढ़ के समानान्तर ऊपर से नीचे की ओर(top to the bottom) जीभ फेरने पर उसके उत्तेजना की आग सुलग उठती है.

नितंब या कूल्हे

कई महिलाएं अपने नितंबों को जोर से दबाना या तेज दबाव की मालिश पसंद करती हैं. आप यहां पर शरीर के अन्य अंगों की अपेक्षा ज्यादा दबाव दे सकते हैं. कुछ महिलाएं नितंब पर हल्के थप्पड़ो का प्रहार पसंद करती हैं- किन्तु ऐसा करने से पहले अपने पार्टनर से पूछ लें.इस मामले को जोर का दबाव या थपथपाहट मजाक का विषय नहीं बनाना चाहिये - क्योंकि कई महिलाएं अपने नितंब के आकार को लेकर काफी आशंकित रहती हैं.

मोन्स

जैसे ही आप भग क्षेत्र या बाह्य जननेन्द्रियों (genital area) को पाते हैं, तो उसमें छलांग लगाना काफी सरल होता है लेकिन उसके पहले भगशिश्न के उपर स्थित उस गुद्देदार क्षेत्र को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए जो रोमों (pubic hair) से घिरा होता है. इसे थपथपाना और रगड़ना उसे सिसकने को मजबूर कर देगा वहीं रोमों को(यदि हैं तो) उंगलियों में फंसाकर हल्के से खींचने पर उसे मीठे दर्द की अनुभूति होती है जो उसमें उत्तेजना का संचार करती है.

भगशिश्न

यह महिलाओं का सबसे कामुक अंग होता है. भगशिश्न को आसानी से खोजा जा सकता है. यह भगोष्ठ (vaginal lips) के उपर की ओर उभरा हुआ हिस्सा होता है. यह उत्तेजक उत्तकों से बना हुआ होता है और इसका काम पुरुषों को शिश्न मुण्ड की ही तरह होता है. उत्तेजना के दौरान यह रक्त से भरा
रहता है. कुछ महिलाओं का भगशिश्न इतना सेन्सटिव होता है कि कई बार परेशानी का सबब भी बन जाता हैं क्योंकि हल्की सी छुअन भी उसमें उत्तेजना भर देती है. इस तरह की स्थितियों में इसे सीधे न छूकर इसके किनारों से स्पर्श करना चाहिए और उस नीचे (base) से उत्तेजित करना चाहिये. कुछ
महिलाएं जैसे-जैसे उत्तेजित होती जाती हैं वैसे-वैसे वे अपने भगशिश्न में ज्यादा दबाव चाहती हैं. लेकिन भगशिश्न में दबाव व स्पर्श के लिये पार्टनर से पूछ कर ही हरकत करना चाहिये. यदि आप मुखमैथुन कर रहें हैं तो भगशिश्न तक किनारे से पहुंचे. इस तरीके से उसे ज्यादा आनंद आएगा.

योनि

योनि वह दूसरा क्षेत्र है जहां कई आदमी स्तनों को उत्तेजित करने के बाद सीधे पहुंच जाते हैं. जब आप वहां पहुंच जाएं तो उसके बाहर रुके, तब आपको काफी पसंदीदा तरीके से अंदर के लिये वेलकम किया जाएगा. जैसे ही महिला उत्तेजित होती है उसका गर्भद्वार उपर की ओर खिसक जाता है जिससे योनि की
गहराई बढ़ जाती है और आपको गहरे तक प्रवेश का आनंद मिलता है. इस लिए यह आपकी पसंद का मामला है कि आप उसे कितना गीला कर सकते हैं. जितना समय यहां दिया जाएगा उतना ही आनंद आपको लिंग प्रवेश पर मिलेगा.

जी-स्पॉट

योनि की गहराई के एक तिहाई रास्ते पर यह क्षेत्र योनि की बाहरी दीवार पर (आमाशय या पेट के सामने न कि गुदा की ओर ) एक स्पंजी क्षेत्र पाया जाता है यह लगभग मुंह के उपरी हिस्से की तरह होता है जब जीभ से छुआ जाता है. यदि इस जगह पर लगातार उंगली चलाई जाती है तो कई महिलाएं काफी मात्रा में पानी छोड़ती है. पानी की यह धार काफी तेज भी होती है. वहीं कुछ महिलाओं को ऐसा अनुभव होता है कि मानों उन्हें पेशाब जाना हो, तो कई को कुछ और ही अनुभूति होती है. कुल मिला कर जी-स्पाट उत्तेजना के महिलाओं में अलग-अलग अनुभव होते हैं. इसलिए अपने पार्टनर से पूछिये कि उसे क्या अनुभूति हो रही है और उसे कैसा लग रहा है.

ए जोन

महिलाओं के जी स्पॉट और गर्भद्वार के बीच का क्षेत्र ए-जोन(Anterior Fornix zone) कहलाता है. इस क्षेत्र की खोज सन् 1996 में योनि में सूखेपन (vaginal dryness) की वैज्ञानिक जांच के दौरान की गई. इसका आभास करने के लिए एक बार फिर उंगलियों का सहारा लेना पड़ेगा . इसके लिये पहले अपने पार्टनर का जी-स्पॉट पता करना होगा. जी स्पॉट का पता चलने पर आप अपनी उंगलियां गर्भद्वार की ओर ले जाएं, एक स्थान पर आप पाएंगे आप एक गोल घुमाव. यही वह स्थान है जिसे ए-स्पॉट के नाम से जाना जाता है. यही वह स्थान होगा जहां पहुंचते ही आप पाएंगे की वह आह की आवाज के साथ सिसकारियां भर उठेगी.सेक्स के दौरान ए जोन को पाने के लिये बेहतर है कि पीछे की ओर से हिट किया जाए. जब इस जोन पर प्रहार होता है तो महिलाओ को जबर्दस्त संकेत मिलते है और इसके साथ ही वह पुरुष को स्वयं धक्के देना शुरु करती हैं. जब पुरुष को यह मिलने लगे तो उन्हे चाहिए कि वे और तेजी से कठोर धक्के लगाएं, ऐसा करने पर महिला पार्टनर को जबर्दस्त आनंद की अनुभुति के साथ तीव्र चरमोत्कर्ष की प्राप्ति होती है.

पेरिनियम(उत्सर्गांतराल)

यह उसके योनि और गुदा के बीच का क्षेत्र होता है. कई महिलाओं को इस क्षेत्र में उंगलियों का दबाब अच्छा लगता है. इसके लिये इस क्षेत्र को उंगलियों से हल्के से सहलाते हुए दबाव देना चाहिए. जिससे वह उत्तेजना की अवस्था को प्राप्त होती है. इसके पश्चात इस क्षेत्र में उंगलियों का दबाव बढ़ा कर हल्की
थपकियां देनी चाहिए.

गुदा

यह उत्तेजना को लेकर विवादित क्षेत्र है. कई महिलाएं गुदा से खिलवाड़ (anal play) पसंद करती हैं, तो कई इससे घृणा करती हैं. इसलिए जब भी आप इसमें कुछ प्रवेश की इच्छा करें उससे पहले अपने पार्टनर से पूछ अवश्य लें. यदि वह इससे सहमत हो तब प्रवेश के पहले काफी मात्रा में स्निग्ध द्रव्य
(lubrication) अवश्य प्रयोग करें. और धीरे से प्रवेश की प्रक्रिया आरंभ करें. क्योंकि यहां के उत्तक काफी संवेदशील और कोमल होते हैं जिससे उनके क्षतिग्रस्त होने का खतरा बना रहता है. यदि आप दोनों गुदा मैथुन के लिये तैयार हैं तो कंडोम का प्रयोग अवश्य करें. इससे आप सेक्सुअल बीमारी और संक्रमण से मुक्त रहेंगे. एक सर्वे के मुताबिक 80 फीसदी भारतीय गुदा मैथुन को नापसंद करते हैं. हालांकि वर्तमान में किये गए सर्वे के जो नतीजे आए हैं उसके अनुसार इस ओर युवाओं का रुझान बढ़ा है.

जाघें

महिलाओं की जांघें यथार्थ रूप में काफी संवेदनशील होती हैं, जो उत्तेजना के लिये काफी सहयोगी होती हैं वहीं दूसरी ओर कई महिलाएं यहां गुदगुदी महसूस करती हैं. सेक्स क्रिया के पूर्व उसकी जाघों को चूमे, थपथपाएं, सहलाएं और अपनी जीभ फेरते हुए हल्के से काट भी सकते हैं. यदि आप उसकी गर्दन से चूमना पसंद करते हैं और चूमते हुए नीचे की ओर आते हैं तो ठहरें ‘उत्तेजना के हृदय’ पर, और चूमें उसकी जांघों को. निश्चित तौर पर वह कसमसा उठेगी और ‘कुछ और’ की चाहत जताने लगेगी.

घुटने

घुटने भी उत्तेजना के केन्द्र होते हैं. कुछ महिलाएं घुटनों के पीछे चूमने पर और उंगलियां फेरने पर उत्तेजना महसूस करती हैं. दूसरी और कुछ महिलाओं को सिर्फ गुदगुदी का अनुभव होता है.

पैर और अंगुलियां

पैरों को सहलाते हुए रगड़ना एक महिला के लिये जबरदस्त अनुभव होता है. इससे उसके शरीर के अन्य अंग भी उत्तेजित होने की प्रक्रिया प्रारंभ कर देते हैं. इसका कारण यह है कि पैरों को सहलाने पर दिमाग का एक बड़ा हिस्सा उत्तेजना का अनुभव करता है. इसलिये सेक्स क्रिया से पूर्व इस कार्य को नजर अंदाज न करें. साथ ही उत्तेजना की सीमा बढ़ाने के लिये हो सके तो पैरों की उंगलियों को चूमने के साथ चूसे. लेकिन इसके पहले यह ध्यान रखना होगा कि उसके पांव साफ-सुथरे हों.

महिलाओं में उत्तेजना बढ़ाना

इसके लिए आपको स्वयं अभ्यास करना होगा- कि किस तरीके से आपके पार्टनर को चरमोत्कर्ष के लिये निहित उत्तेजना मिलती है. इसके लिये बेझिझक उससे पूछे. क्योंकि हर महिला के उत्तेजना प्राप्त करने के तरीके अलग-अलग होते हैं. इसके अलावा हर वह चीज करना चाहिये जो उत्तेजना बढ़ाने में सहायक होती है या जिससे उत्तेजना बढ़ती है.

सेक्स के दौरान हस्तक्रिया
सिर्फ एक तिहाई महिलाएं सिर्फ संभोग के द्वारा चरमोत्कर्ष तक पहुंच पाती हैं , किन्तु आप अपने काम से निवृत्त होकर अलग हो जाते हैं. सामान्यतः पुरुष महिलाओं को देखने और छूने के नजरिये से प्यार करते हैं लेकिन इसकी परिणति अधूरेपन पर समाप्त होती है. यदि यही छूने की क्रिया अंत तक रहे तो चरमोत्कर्ष की सफलता का प्रतिशत बढ़ जाएगा.

जी-स्पॉट पर प्रहार
जी स्पाट चैतन्य उत्तकों का जमावड़ा या पिण्ड होता है जो प्युबिक बोन के पीछे तथा गर्भद्वार के उपर के बीच का क्षेत्र होता है. जरूरी नहीं है कि सभी महिलाएं जी-स्पॉट की उत्तेजना के द्वारा सनसनाहट को प्राप्त करें. फिर भी तीव्र चरमोत्कर्ष के लिये इस क्षेत्र को खोजा जाकर इसपर प्रहार जरूरी है. इसके लिये अपने पार्टनर को एक या दो उंगलियां योनि के अंदर डालने के लिये कहें और अनुभव करे दो - तीन इंच की गहराई तक जब तक की वह आपके उस ‘स्पंजी’ क्षेत्र तक नहीं पहुंच जाता. इसका पता चल जाने पर वह अपनी उंगलियां योनि की उपरी दीवार पर दबाव देते हुए अंदर बाहर कर सकता है.

सेक्स पोजीशन के साथ प्रयोग
कुछ पोजीशने जी-स्पॉट उत्तेजना के लिये अन्य से बेहतर होती हैं. मुख्यतः डॉगी स्टाइल (doggy style) या इस जैसी अन्य पोजीशनें पीछे से तीव्र उत्तेजना का अनुभव कराती हैं. इनके अलावा भी कैट (CAT -Coital Alignment Technique) स्टाइल भगशिश्न उत्तेजना की बेहतरीन पोजीशन मानी जाती है. इसलिये सेक्स में सदैव ताजगी के लिये नित नई पोजीशन प्रयोग में लानी चाहिये. इससे जहां सेक्स के प्रति अरुचि पैदा नहीं होती है वहीं नवीनता के प्रयोग सेक्स के प्रति उत्साह भी बढ़ाते हैं.

उसे कैसे दे अद्भुत मुखमैथुन
सेक्स उत्तेजना की सनसनाहट इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस एंगल से भगशिश्न तक पहुंचते हैं. वहां तक किनारे से पहुंचना संपूर्ण भगशिश्न उत्तेजना के काफी अवसर प्रदान करता है. जबकि भगशिश्न की टिप पर फोकस करने से इतने अवसर नहीं मिलते हैं. इसलिये यह तरीका उसे काफी सेंसटिव बना देगा. इस प्रकिया के दौरान आप उसके स्तनों को भी सहला सकते हैं जो उसे अतिरिक्त आनंद देगा.
जब आप उसकी दोनों जांघों के बीच इस तरह से लेटे हों कि उसके भगशिश्न और योनि तक आसानी से पहुंच सकते हों तब इस समय वह भी पीठ के बल टांगे फैलाकर लेटना पसंद करेगी. यदि वह आपके चेहरे की ओर फैलकर लेटी हो तो आप आसानी से उसके अंदर जीभ प्रवेश करा सकते हैं- किन्तु उसके भगशिश्न को अनदेखा न करें. यदि आप पीछे की ओर से उसकी योनि को पाते हैं तो यह प्रवेश का एक दूसरा एंगल होगा जिसमें आपकी उंगलियों का जादू दिख सकता है. जो उसे अत्यंत पसंद आएगा...

प्रवेश के अलग-अलग तरीके अपनाएं
हाथों का प्रयोग करें...
जब मुखमैथुन कहा जाता हैतो इसका यह मतलब नहीं कि इसमें आप सिर्फ अपनी जिह्वा या ओंठों का ही प्रयोग करें. इसमें आप अपनी उंगलियों को जी स्पाट उत्तेजना के लिये शामिल कर सकते हैं जब आपकी जिह्वा उसके भगशिश्न से खेल रही हो. इसी तरीके से मुखमैथुन के दौरान आप हाथ का इस्तेमाल शरीर के अन्य अंगों पर उत्तेजना की दृष्टि से कर सकते हैं.

... और मुंह की संपूर्ण योग्यता का
अपने ओंठों के कोमल अंदरूनी हिस्से से उसके भगशिश्न को रगड़े जिससे उसे कोमल सनसनाहट की अनुभूति होगी. ओंठों के मध्य भगशिश्न को दबा कर सौम्य तरीके से चूसें तथा उसकी योनि को फ्रैंच तरीके से चूमे. भगशिश्न को कोमलता से थपथपाएं (किन्तु योनि के ऊपर ऐसा न करें यह खतरनाक हो सकता है) और हल्के हाथों से उसके योनि रोमों को खींचे, इससे उसे दर्द भरा आनंद मिलेगा जो उस रोमांचक अनुभव प्रदान करेगा.

यह ना करें
इसे भूल जाएं कि ‘जब तुम कुछ दोगे तब मैं तुम्हें कुछ दूंगा’. सेक्स ईमानदार और पारदर्शी प्रक्रिया है. इसे इसलिए करें क्योंकि तुम्हें इसमें आनंद मिलता है, क्योंकि उसे भी इसमें आनंद की अनुभूति होती है. न कि इसलिये कि आप उसे जबर्दस्त आनंद दे रहे हैं.

...इसे व्यापार के रूप में न देखे

... इसे अनिच्छा से न लें
इसे लेकर यदि अनिच्छा हो तो उसे पता चल जाएगा. यह प्राकृतिक तरीके से न मिलने वाला स्वाद है लेकिन जिंदगी में और भी कई चीजें हैं. इस लिये इसे समय के अनुरूप ढालना चाहिये. यदि वह पूर्णतः साफ नहीं हैं तो आप दोनो एक साथ सेक्सी स्नान कर सकते हैं. इस तरह से कई अवसर हैं जो अनुकूल न होने पर थोड़ी सी सूझबूझ से आनंद प्राप्ति का कारण बन सकते हैं. बस सोच नकारात्मक न रखें.

...अश्लील फिल्मों की कॉपी न करें
कई अश्लील या ब्लू फिल्मों में ऊटपटांग के दृश्य या पोजीशन दिये रहते हैं जो गैर जरूरी होते हैं और चरमोत्कर्ष में भी सहायक नहीं होते. इसलिये इस तरीके की फिल्मों के दृश्यों को कापी नहीं करना चाहिये. ये फिल्में सिर्फ पैसे कमाने के लिये या फिर विकृत मानसिकता के तहत बनाई जाती हैं.

क्या चाहती हैं महिलाएं

महिलाओं में कई पेचीदगियां होती हैं. उनमें से एक कारण उनका स्वभाव व सामाजिक संरचना है. सही वक्त पर प्रदर्शित किया गया सही भाव या कहा गया शब्द एक महिला को प्यार की सर्वाधिक अनुभूति दे सकते हैं जो कि उसे हजारों फूलों के गुच्छों से भी नहीं मिल सकती. इसलिये कहा जाता है कि लड़कियां अपने बेस्ट फ्रेण्ड के लिये हीरे को भी लौटा सकती है. ज्यादातर महिलाएं जब अपने आप को कमजोर समझने लगती हैं तो उन्हें आलिंगन की चाहत होती है.
कुछ लोगों के बीच यह मजाक प्रसिध्द है कि महिलाओं को संतुष्ट करना असंभव है. यह बात तो मजाक का विषय है लेकिन यह पूर्ण सत्य भी है कि दो महिलाएं एक समान नहीं हो सकती हैं. कुछ महिलाएं दिये गए सम्मान पर बेहतर प्रतिक्रिया देती हैं. बेहतर तरीके से सुन समझ कर बेहतरीन सेक्स पाती हैं. लेकिन ये सब उन पुरुषों के लिये नहीं है जो उत्तेजक कल्पनाओं में खोए रहते हैं...

सम्मान और प्रशंसा
सम्मान को कई तरीके से लिया जा सकता है. कई महिलाओं को इसकी चाहत तब होती है जब वे घर के काम कर रही होती हैं. आप उसे थैंक्स कहें और उसके कामों में ईमानदारी से हाथ बंटाएं ताकि आपके पार्टनर को लगे कि आप उसका बेहतर ख्याल रखते हैं और उसकी भावनाओं को समझते हैं. जिस दिन उसे ज्यादा काम हो तो उसे एक कप चाय बना कर दे सकते हैं और उसे आलिंगनबध्द कर उसके कामों की प्रशंसा कर उसे अपने प्रति बेहतर नजरिया बनाने का अवसर दे सकते हैं.
ठीक इसी तरह- आप को चाहिए कि किन्ही विशेष दिनों के समय में उसके गुस्से पर ध्यान न दें. क्योंकि उस समय उसका मूड बदलने के कुछ हद तक जिम्मेदार उसके हार्मोन होते हैं.
सम्मान का एक तरीका यह भी है कि जब भी आपने उसे कहा हो वक्त उसे अवश्य फोन करें. क्योंकि उस वक्त आपके द्वारा किया गया एक फोन उसे आत्मसंतुष्टि के साथ प्रसन्नता की अनुभूति भी कराता है. यदि आप घर पहुंचने में लेट हो रहे हैं तो उसे अवश्य बताएं. उसे किसी भी बात के लिये झूठी दिलासा न दिलाएं बेहतर है शांत चित्त तरीके से उसे समझा दैं.
प्रशंसा(Compliment) अपने आप में विजेता का भाव होती है, यह तब और महत्वपूर्ण हो जाती है जब आप अपने भविष्य के कोई निर्णय ले रहे हों और उसे डर लग रहा हो. सुनहरे पलों की तैयारी के पूर्व की गई प्रशंसा काफी मायने रखती है. इसके लिये आप उसके बालों, पतली कमर, सुराहीदार गर्दन सहित शारीरिक विन्यास की प्रशंसा से उसका दिल जीत सकते हैं.

आपका ध्यान
आपको अपनी पार्टनर की बातों पर पूरा ध्यान देना चाहिये. क्योंकि जब पुरुष उसकी बातों को नजरअंदाज करता है तो वह फूट पड़ती है. इसलिए सही स्थान पर हूं.. हां... कह कर काम न चलाएं. ध्यान दें कि वह क्या कहना चाह रही है. उसे उसका उचित उत्तर दें और उसे संतुष्ट करें . कई मौकों पर यह कहना कि- मैं तुम्हारी ओर हूं... उसे अत्यंत प्रसन्नता प्रदान करता है. इससे यह प्रकट होता है कि आप उसकी सोच को पूरा सम्मान देते हैं. यह बातें प्यार में काफी मायने रखती हैं.

कल्पनाएं
महिलाओं की सोच पुरुषों की ही तरह स्पष्ट, सजीव व भड़कीली होती हैं, न कि उनसे ज्यादा कल्पनीय. सामान्य महिलाओं की कल्पनाएं अनोखे तरीके से सेक्स, लेस्बियन सेक्स सहित तमाम फिल्मों और फोटोग्राफ में देखे गए दृश्यों से आधारित होती है. आप उससे पूछे कि वह क्या चाहती है और उसे अपनी सेक्स लाइफ की कल्पनाओं से परिचित कराएं और हो सके तो उसे हकीकत में बदलें यदि दोनो की पसंद हो तो. कभी कभी सेक्स क्रिया के दौरान उसके कानों के पास जाकर कुछ अश्लील व उत्तेजक शब्द कहना भी आश्चर्यजनक और बेहतर परिणाम देते हैं.

बेहतर सेक्स
उन पुरानी धारणाओं को छोड़ दीजिए कि- महिलाएं पुरुषों की तरह सेक्सुअल नहीं होती हैं. वे भी उसी तरह से सेक्स का ज्यादा से ज्यादा आनंद लेना चाहती हैं. तो भी पुरुष जहां तीन मिनट में संतुष्ट हो जाता है वहीं एक महिला संतुष्टि का पूरा एलबम चाहती है. इसलिए बेहतर सेक्स के लिए संभोग से पहले रतिक्रिया(foreplay) में पर्याप्त समय दें ताकि वह भी उत्तेजना के मामले में आपकी बराबरी पर आ सके.
इसके लिये उसके हर बाह्य कामुक अंगो व उत्तेजक जगहों मसलन पीठ, जांघ, गर्दन, स्तन, ओंठ आदि पर बारी बारी से लगातार समय दें कर उसे उत्तेजना के चरम पर पहुंचाएं तब जाकर होने वाली सेक्स क्रिया संतुष्टि के चरमोत्कर्ष पर आसानी से पहुंचेगी. इस तरह से आप उसके चेहरे पर संतुष्टि भरी मुस्कान ला सकते हैं.